cranberry

Cranberry, also known as cranberry and cranberry, is a fruit of the genus Vaccinium. It mainly grows in the acidic peat soil in the cool zone of the northern hemisphere. Together with Concord grapes and blueberries, it is known as the three traditional North American fruits. The fruit of cranberry is an oval berry with a length of 2 cm to 5 cm. Research on the composition of cranberry found that it contains many biologically active substances, such as proanthocyanidins, flavonols, phenolic acids, anthocyanins, etc. Most of these substances have antioxidant effects and can resist unsaturated fatty acids in biofilms. Lipid peroxidation protects the structure and function of biological membranes and prevents various degenerative diseases such as aging and tumors.
蔓越莓的功效
1. 美容养颜

蔓越莓中含有丰富的维生素E、维生素A、维生素C和类黄酮等抗氧化物，食用可以作用于肌肤，有增强肌肤细胞弹性的作用，对于人体雌激素分泌还有一定的辅助作用，可以促进女性特征发育，并且使肌肤细腻。

2. 预防泌尿道感染

蔓越莓干中类黄酮类化合物和有机酸含量丰富，有抑制细菌生长的作用，同时蔓越莓干性凉，入肾经，食用可以作用于肾脏，促进排尿，同时抑制泌尿道细菌滋生，因此食用之后对预防泌尿道感染、膀胱炎等疾病有很好的作用

3. 保护心脑血管

蔓越莓干中含有丰富的类黄酮类化合物，还含有维生素E、维生素A等脂溶性纤维素，食用可以增强血管壁的弹性，增加血管壁对血压的耐受力，可以降血压、防止动脉粥样硬化。还可以预防脂质氧化沉淀，预防脂质沉降导致的血栓，因此可以保护心脑血管。

4. 抗衰老

蔓越莓干中含有大量的抗击自由基的成分，可以防止自由基对皮肤细胞或者是身体细胞的攻击，导致人体衰老，主要的有效成分是类黄酮类化合物、维生素A、维生素E、维生素C等成分，都有预防衰老的作用。

5. 护眼明目

蔓越莓干中含有丰富的抗氧化物成分，可以作用于眼睛视网膜，有很好的抗击视网膜黄斑的作用，可以护眼。含有的维生素A和胡萝卜素等，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，有很好的护眼明目的作用。

蔓越莓的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均可食用。

2、禁忌人群：蔓越莓性凉，食用过多会加重体内的寒凉之气，因此脾胃久虚、腹泻者不建议多吃；经过制作的蔓越莓干含有50%以上的糖分，因此糖尿病患者慎食；蔓越莓干的草酸含量较高，所以结石患者慎用。

蔓越莓胶囊食用方法
服用时间：不要太晚食用，会加速代谢，影响睡眠。

食用方法：成年女性，每日一次，每次一粒，随餐服用。有妇科病的话，经期暂停食用。

配合有氧训练：食用1小时后，配合有氧运动效果更佳。

搭配合理饮食结构：多吃粗粮、水果、坚果，每天饮八杯以上的水。

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